快到返程日了，高铁、自驾、飞机，长时间久坐会让下肢血液流动变慢、血液变黏稠，可能出现腿肿、腿酸、发麻等症状。若静脉血栓脱落，可能堵塞肺部，危及生命，被称为“杀手”。

简单预防，安心回家

1. 定时活动：每小时起身走动，不方便时可做勾脚、踮脚动作。

2. 多喝温水：及时补水，避免血液黏稠。

3. 保持好姿势：不跷二郎腿、不盘腿，穿宽松衣物。

4. 高危人群（老人、孕妇、肥胖、有血栓病史等）建议穿戴弹力袜，出行前可咨询医生。

平安是最好的团圆，愿大家一路健康、顺利返程，开心过年！

本文作者 中国中医科学院广安门医院

手术麻醉科 副主任医师 常菲菲